spalanie tluszczu

sam pracujac kiedys fizycznie przez 3 miesiace zgubilem troche bf takie 8 godzinne aeroby od 7 do 15 dobrze robia na spalanie tluszczu

Kofeina działa pobudzajaco, przyspiesza spalanie tłuszczu dlatego dobrze jest sobie wypic na 30-60min przed treningiem siłowym badz aerobowym,ale z 'rozwaga' bo bardzo szybko uzaleznia,po jakims czasie ciagłego 'stososowania' nie bedziesz "wstanie" przeprowadzic treningu bez 'małej czarnej' - tak jak ja Ale nie na kazdego wpływa [...]

dzięki :D kondycje sobie wyrobie na treningach ;) przy okazji jakaś dieta i spalanie tłuszczu ;)

Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu - to watpliwe by Ci pomogło, prędzej można liczyć np. na poprawę profilu lipidowego krwi ;-)

mhmmm mi nie chodziło dokładnie o spalanie tłuszczu przez to tylko czy to pomaga zgubić kilka kg oczywiście przez wysiłek a nie sama dieta. Teraz się już całkiem pogubiłem co ona dokładnie daje( możecie mi to wytumaczyć). Szukam czegoś co będzie mi ograniczać przyswajanie tluszczów np.

[...] kolejności ( witaminy, minerały, proteiny, aminokwasy, + ewentualne środki spalające tłuszcz ( Greek Tea, L-karnityna, therma, FAT Burnery) Suplementacja preparatów na spalanie tłuszczu nie działa przy niespełnieniu pierwszych 2 punktów - albo działa bardzo krotko i powoduje efekt jojo. megon tu jestem [...]

Jezeli znacie jakies skuteczne, nie drogie suplementy wspomagajace spalanie tluszczu, to prosilbym nazwy. Najlepiej gdyby owe suplementy nie posiadaly kofeiny, nie byly termogenikami.

mozesz zmienic na a6w. Troche aerobów z rana nie zaszkodzi i nie ma czegos takiego jak lokalne spalanie tłuszczu, wiec nie wiadomo czy robiąc a6w nie odtłuscisz ud Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-11 18:35:03 i pamietaj : DIETA TO PODSTAWA !! Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-11 18:35:59

Ale większość programów FBW są na siłę i masę a na spalanie tłuszczu najlepszy ACT którego jak wspomniałem nie mam możliwości wykonywać.

dzieki za odpowiedź:]] a skoro tych dwóch nie można łączyc to może jest coś co by mogło przyspieszyc spalanie tłuszczu, a można by było to brać razem z Tightem

dziala dziala. W wiekszych dawkach mam drgawki i niepokoj jak po kresce:) Np. 10 kapsow hiteca albo kilka jkaspow n-acetyl-l-tyrozyny. Na mozg tez dziala, troche podnosi optymizm i samopoczucie. W zrodlach pisza ze przyspiesza spalanie tluszczu ale...nie stwierdzilem na zywym organizmie civic

I tutaj starczy dobra dieta + aeroby i antykataboliki. Dla mnie ciężko byłoby tak zrobić wręcz nie możliwe byłoby zrobienie masy i spalanie tłuszczu jednocześnie. Tej diety nie stosowałem, ale kiedyś próbowałem tak robić i wyszła k.u.p.a. Tak jak robiłem redukcje na małej ilości węglowodanów, tłuszczy i dużej aktywności fizycznej. Paliłem miecho z [...]

[...] ? W takim razie szkoda czasu na Ciebie... No i troche pozno sie obudziles ! Poczytaj posty podwieszone, uloz jakis dobry jadlospis, a poprawi sie lub cos podpowie ! Bieganie pomaga, a cwiczenia na brzuch sa raczej przereklamowane, bo maja maly wplyw na spalanie tluszczu... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-27 18:24:03

Nie ma planu na rzeźbe, to dieta warunkuje spalanie tłuszczu lub zdobywanie masy. Diety nie ma ale białko jest... Odżywki to tylko uzupełnienie diety. Z taką wagą to powodzenia z rzeźbą Niech zacznie od jakiegoś skróconego FBW opierającego się na 4ćw podstawowych przysiad 3x10 podciąganie 3x10 wyciskanie poziomo 3x10 military press 2-3x10 przerwy [...]

[...] w grach zespolowych - KOSZYKOWKA Dodam ze pracuje od poniedzialku do piatku w godzinach 15-23 i w sobote 6-12 nadgodziny Dieta i suplementy W tej chwili mam diete na spalanie tluszczu wiec wykluczylem spozywanie slodyczy, napojow gazowanych, itp.itd Rano wcinam platki i jakis owoc. Po treningu z 3 jajka plus chlebek z twarogiem, Pozniej [...]

Nie da się. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu.

składniki do lewatyw w zalezności od tego co chcemy osiągnąć : 1 masa : - 1 litr ciepłej wody - 200 gram glukozy - 10 gr ovo 2 spalanie tłuszczu : - litr wrzącej wody ( świetny termogenik - podnosi metabolizm jak nic innego) - 250 ml płynu do naczyń " ludwik " - 10 gr mielonego piepszu czarnego - 100 gr ovo 3 siła : - [...]

tłuszczy z czego mogę jeszcze dostarczyć ? też z oliwy z oliwek ? suplementy zakupiłem by wspomogły spalanie tłuszczu jak i BCAA jako antykatabolik a witaminy do regeneracji oraz by uzupełnić witaminy .

Zrozum jedna rzecz - nie istnieje miejscowe spalanie tluszczu, "schodzi" on rownomiernie z calego ciala. Najwolniej tam gdzie jest go najwiecej (to logiczne). Pozatym trening miesni brzucha nie pomoze w odslonieciu "kratki", jedynie wzmocni i pomoze je bardziej zarysowac. Zeby dojsc do "kratki" trzeba miec dobra diete [...]

dla mnie odzywki to cos co zastepuje jedzenie czyli gainer carbo i bialko, a suplementy to sa takie ktore wspomagaja przyrost miesni/spalanie tluszczu czyli np. kreatyna,hmb ryboza,aminokwasy, itd IMO